پکیج آموزشی پارکور به صورت تصویری توسط آقای Mike Yamrus ارائه شده است و شامل تمامی حرکات و تکنیک‌های اساسی این ورزش هیجانی و محبوب خیابانی است. این ورزش که به نوعی ترکیبی از حرکات هنرهای رزمی و جستجوی راه‌های کارآمد برای عبور از موانع است، نیازمند تحرک بالا و تمرین منظم است. پکیج آموزشی حاضر با زبان فارسی، اصول و مبانی اولیه پارکور را به شکل دقیق و گام‌به‌گام آموزش می‌دهد و برای علاقه‌مندان به این ورزش بسیار مناسب است، به خصوص برای کسانی که قصد دارند از ابتدا و به صورت اصولی این ورزش را یاد بگیرند.
لیست حرکات آموزش پارکور:
- فرود و تکنیک‌های به زمین خوردن
- جهش گربه‌ای
- دقت در پرش (Precision Jumps)
- دویدن بر روی دیوار
- جهش میمونی
- قوس تنبل
- پرش سریع
- پرش وارون
فهرست مطالب:
بخش اول:
- تمرینات پا (Leg Conditioning)
- پلایومتریک پاها
- تمرینات بالاتنه
- تمرینات بازو
- Push-ups ایستاده روی دست
- Muscle Up
- دویدن و صعود از دیوار
- تمرینات عضلات شکم
بخش دوم:
- Parkour Roll
- Dive Roll
- Running Gap Jump
- Monkey Vault
- Speed Vault
- Lazy Vault
- Dash Vault
- ۳۶۰ Vault
- Kong Vault
- Handspring Vault
- Back Handspring
- Precision Jump
- Round Off
- Cartwheel
- Cat Leap
بخش سوم: Preliminary (مقدماتی)
- Aerial
- Frontflip
- Webster
- Back Tuck
- Side Flip
- Kip Up
- Cartwheel Back-Tuck
- Kick The Moon
- Corkscrew
بخش چهارم:
- ۲ Step Wall Flip
- Backflip 360
- Castaway Backflip
- Roundoff Arabian
- Roundoff Back 360
بخش پنجم:
- Aerial
- Frontflip
- Webster
- Back Tuck
ویژگی‌ها:
- این پکیج به‌صورت تصویری در ۱ دی‌وی‌دی تهیه شده است.
- توسط Mike Yamrus تدریس شده و کد شناسایی ۰۳۸۲۱۵-۰۰۰۹۳-۸ در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است.
- قابل اجرا در رایانه و DVD پلیرهای خانگی.
این مجموعه آموزشی می‌تواند برای علاقه‌مندان به پارکور در ایران که می‌خواهند از روش‌های کارآمد و مطمئن این ورزش پرهیجان را یاد بگیرند، یک مرجع کامل و مناسب باشد.
برچسب :
آموزش پارکور
