بسته دی‌وی‌دی آموزش بدنسازی و پرورش اندام با مربی محمد صادق خراسانی

تناسب اندام و زیبایی بدن امروزه به عنوان یکی از مهم‌ترین فاکتورهای سلامتی و جذابیت در بین افراد شناخته شده است. بدنسازی، به‌خصوص در بین جوانان، به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی برای رسیدن به اندام ایده‌آل و قوی به حساب می‌آید. این ورزش علاوه بر تقویت عضلات و بهبود تناسب اندام، باعث افزایش اعتماد به نفس و جذابیت فردی می‌شود.

یکی از مهم‌ترین نکات در انجام این ورزش، اجرای صحیح حرکات است. اجرای نادرست حرکات بدنسازی ممکن است به آسیب‌های جدی منجر شود. در این مجموعه آموزشی، مربی محمد صادق خراسانی به صورت تصویری و گام به گام طریقه درست انجام حرکات مختلف بدنسازی را به شما آموزش می‌دهد.

ویژگی‌های بسته آموزشی:

• مدرس: محمد صادق خراسانی
• مدت زمان آموزش: چندین ساعت فیلم آموزشی
• قابل استفاده برای: افراد مبتدی تا حرفه‌ای
• آموزش تصویری: اجرای صحیح حرکات بدنسازی با تمرکز بر تکنیک‌های حرفه‌ای
• کد ثبت در وزارت ارشاد: ۰۲۵۶۰۰-۰۰۰۹۳-۸

سرفصل‌های آموزش بدنسازی و پرورش اندام:

1. حرکت جلو بازو با دمبل به‌صورت نشسته
2. حرکت جلو بازو با دمبل به‌صورت چکشی
3. حرکت جلو بازو با دمبل به‌صورت زانو زده
4. حرکت جلو بازو با دمبل به‌صورت ایزی
5. حرکت جلو بازو با هالتر با دستگاه لار
6. حرکت جلو بازو با میز لاری با دمبل
7. حرکت جلو بازو با کابل به‌صورت ایستاده
8. حرکت جلو بازو با طناب
9. حرکت ترکیبی جلو بازو و قسمت بالای سینه
10. حرکت پشت بازو با دمبل به‌صورت نشسته
11. حرکت پشت بازو با هالتر خوابیده
12. حرکت پشت بازو با هالتر به‌صورت نشسته
13. حرکت پشت کیک بک با دمبل
14. حرکت پشت بازو با دمبل به‌صورت تک خوابیده و مورب
15. حرکت مچ با هالتر به‌صورت نشسته و ایستاده
16. حرکت فیله کمر با زاویه
17. حرکت لانگز با هالتر
18. حرکت اسکوات با هالتر و دمبل
19. حرکت پرس پا با دستگاه
20. حرکت ساق پا با دستگاه به‌صورت نشسته و شیب‌دار
21. حرکت‌های داخل و بیرون ران با دستگاه
22. حرکت‌های پشت ران با دستگاه و هالتر

ویژگی‌های محصول:

• نوع دیسک: DVD
• متد آموزشی: چندرسانه‌ای
• مناسب برای: تمرینات خانگی و باشگاهی
• موضوع: آموزش اصولی و حرفه‌ای حرکات بدنسازی

این مجموعه مناسب کسانی است که به‌دنبال یادگیری اصولی و افزایش مهارت‌های بدنسازی خود هستند. با بهره‌گیری از آموزش‌های مربی محمد صادق خراسانی، می‌توانید حرکات بدنسازی را به‌صورت صحیح و علمی یاد بگیرید و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید.