پکیج آموزشی کامل ورزش استقامتی و بدنسازی TRX

این پکیج آموزشی حاوی دی‌وی‌دی‌هایی است که به شما امکان می‌دهد تمرینات استقامتی TRX را به صورت کم‌هزینه و در خانه یاد بگیرید. آموزش‌ها به زبان فارسی و به‌صورت تصویری ارائه شده و شامل تمامی حرکات و تکنیک‌های لازم برای انجام صحیح این ورزش می‌باشد.

مشخصات پکیج:

  • مدت زمان آموزش: ۱۰۰ دقیقه
  • مدرس: جاستین برایس
  • قابل پخش: در رایانه و دستگاه‌های پخش خانگی
  • مناسب برای: عموم افراد در هر سنی

مزایای ورزش TRX:

  • مناسب برای افرادی که درد کمر دارند
  • تقویت عضلات بافت استخوانی و بافت عضلانی
  • انجام تمرینات با استفاده از بند ورزشی خاص

سرفصل‌های آموزشی:

  1. نحوه‌ی صحیح تنظیم و راه‌اندازی TRX
  2. تک بازویی کردن TRX
  3. نصب صحیح TRX روی درب اتاق در منزل
  4. رعایت نکات مهم در ورزش TRX
  5. تکنیک حرکت لگ اسپاتینگ
  6. جای‌گیری صحیح پاها
  7. معلق کردن پا در TRX
  8. حرکت پاندولی در TRX
  9. ایجاد وضعیت تعادل در TRX
  10. تعیین درجه سفتی و آسانی تمرین در TRX
  11. آموزش حرکت کشش سینه به همراه ماساژ
  12. آموزش کشش سینه، پهلو و پشت پا
  13. TRX و عضله خم کننده بالای ران
  14. کار روی عضلات ستون فقرات
  15. کشش پشت به همراه خم شدن از طرفین (مناسب برای مبتلایان به درد کمر)
  16. کشش در حالت نشسته؛ آموزش پهلو در حالت معلق
  17. تمرین چرخش بالا تنه
  18. کشش ستون مهره‌ها

اطلاعات ثبت:

این پکیج با کد شناسایی ۰۵۳۱۹۶-۰۰۰۹۳-۸ در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به ثبت رسیده و تولید شرکت گسترش می‌باشد.

نتیجه‌گیری:

با این پکیج آموزشی، شما می‌توانید به‌راحتی و با کمترین هزینه، تمرینات TRX را یاد بگیرید و از مزایای آن بهره‌مند شوید. این ورزش نه‌تنها برای تقویت عضلات و افزایش استقامت مفید است، بلکه به کاهش دردهای کمر نیز کمک می‌کند.

برچسب : آموزش TRX

آموزش های مشابه

مشاهده همه
آموزش سریع زبان چینی در سفر
آموزش سریع زبان چینی در سفر

مدرس : اسحاق حیدری

1
01:57:21
0
قیمت دوره 30٪ 140,000 تومان 200,000
ادامه مطلب
مستر کلاس آموزش کامل فتوشاپ با زیرنویس فارسی
مستر کلاس آموزش کامل فتوشاپ با زیرنویس فارسی

مدرس : اسحاق حیدری

9
13:13:22
0
قیمت دوره 30٪ 190,000 تومان 270,000
ادامه مطلب
آموزش صفر تا صد انیمیشن سازی 2 بعدی موهو
آموزش صفر تا صد انیمیشن سازی 2 بعدی موهو

مدرس : میلاد فتحیانی

0
19:14:50
0
قیمت دوره 29٪ 1,500,000 تومان 2,100,000
ادامه مطلب
آموزش فوت و فن طراحی وب سایت
آموزش فوت و فن طراحی وب سایت

مدرس : میلاد فتحیانی

0
15:15:18
0
قیمت دوره 21٪ 1,500,000 تومان 1,900,000
ادامه مطلب

محصولات مشابه

مشاهده همه
آموزش ورزش TRX برای تقویت بدن
آموزش ورزش TRX برای تقویت بدن
قیمت محصول 80٪ 66,000 تومان 330,000
ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید

1 2 3 4 5

نظر درباره «»

    هنوز نظری برای این بخش ثبت نشده است
مشاهده همه نظرات
سبد خرید
سبد خرید شما خالی است
× جهت نصب روی دکمه زیر در گوشی کلیک نمائید
آی او اس
سپس در مرحله بعد برروی دکمه "Add To Home Screen" کلیک نمائید