پکیج آموزشی کامل ورزش استقامتی و بدنسازی TRX
این پکیج آموزشی حاوی دی‌وی‌دی‌هایی است که به شما امکان می‌دهد تمرینات استقامتی TRX را به صورت کم‌هزینه و در خانه یاد بگیرید. آموزش‌ها به زبان فارسی و به‌صورت تصویری ارائه شده و شامل تمامی حرکات و تکنیک‌های لازم برای انجام صحیح این ورزش می‌باشد.
مشخصات پکیج:
- مدت زمان آموزش: ۱۰۰ دقیقه
- مدرس: جاستین برایس
- قابل پخش: در رایانه و دستگاه‌های پخش خانگی
- مناسب برای: عموم افراد در هر سنی
مزایای ورزش TRX:
- مناسب برای افرادی که درد کمر دارند
- تقویت عضلات بافت استخوانی و بافت عضلانی
- انجام تمرینات با استفاده از بند ورزشی خاص
سرفصل‌های آموزشی:
- نحوه‌ی صحیح تنظیم و راه‌اندازی TRX
- تک بازویی کردن TRX
- نصب صحیح TRX روی درب اتاق در منزل
- رعایت نکات مهم در ورزش TRX
- تکنیک حرکت لگ اسپاتینگ
- جای‌گیری صحیح پاها
- معلق کردن پا در TRX
- حرکت پاندولی در TRX
- ایجاد وضعیت تعادل در TRX
- تعیین درجه سفتی و آسانی تمرین در TRX
- آموزش حرکت کشش سینه به همراه ماساژ
- آموزش کشش سینه، پهلو و پشت پا
- TRX و عضله خم کننده بالای ران
- کار روی عضلات ستون فقرات
- کشش پشت به همراه خم شدن از طرفین (مناسب برای مبتلایان به درد کمر)
- کشش در حالت نشسته؛ آموزش پهلو در حالت معلق
- تمرین چرخش بالا تنه
- کشش ستون مهره‌ها
اطلاعات ثبت:
این پکیج با کد شناسایی ۰۵۳۱۹۶-۰۰۰۹۳-۸ در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به ثبت رسیده و تولید شرکت گسترش می‌باشد.
نتیجه‌گیری:
با این پکیج آموزشی، شما می‌توانید به‌راحتی و با کمترین هزینه، تمرینات TRX را یاد بگیرید و از مزایای آن بهره‌مند شوید. این ورزش نه‌تنها برای تقویت عضلات و افزایش استقامت مفید است، بلکه به کاهش دردهای کمر نیز کمک می‌کند.
برچسب :
آموزش TRX
