سرفصل های کلاس آنلاین
آنچه یاد خواهید گرفت:
- یادگیری تمرینات ساده و وقابل تکرار یوگا برای تمرینات کوتاه روزانه با مربی هدر لنز، مربی دارای گواهینامه ۵۰۰ ساعته ازمرکز جهانی و معتبر یوگا آلیانس.
- توسعه تمرین روزانه یوگا برای بهبود انعطاف‌پذیری، قدرت، آرامش، تندرستی، مقاومت در برابر استرس و سلامت کلی.
- گشودن درهای شادی- افزایش تسلط بر خود
توضیحات:
چالش ۳۰ روزه یوگا ترکیبی از حرکات کششی، تقویتی، جریان یوگا، ذهن‌آگاهی، تنفس و انرژی را در یک تمرین کوتاه روزانه ارائه می‌دهد. این چالش، ساده‌ترین راه برای شروع یک تمرین یوگای روزانه در صبح است که سلامت، تندرستی و نشاط شما را بهبود می‌بخشد. **درهای بیشتری به روی شادی باز کنید :)**
این سری ساده از ۳۰ روال کوتاه روزانه با هدر لنز طراحی شده است تا انرژی شما را افزایش دهد، انعطاف‌پذیری و قدرت شما را بهبود بخشد و استرس را در کوتاه‌ترین زمان ممکن کاهش دهد.
هر کسی می‌تواند چند دقیقه در روز را به تمرین یوگا اختصاص دهد، و این زمان کافی است تا شما را از استرس دور کرده و به آرامش و تندرستی بیشتری برساند.
پس از تنها ۳۰ روز تمرین روی مت یوگا، شما شروع به ایجاد یک عادت سالم خواهید کرد که شما را به سمت شادی، سلامت و نشاط بیشتر سوق می‌دهد. شما تفاوت را در بدن و تندرستی خود تنها در پنج روز احساس خواهید کرد.
حتی پس از اولین جلسه احساس بهتری خواهید داشت، و با ادامه تمرینات روزانه یوگا برای چند دقیقه، ذهن، بدن و روح خود را ارتقا خواهید داد.
وقتی شروع به انجام یوگا به مدت تنها ده دقیقه در روز کنید، متوجه خواهید شد که نه تنها سلامت شما، بلکه طرز فکر و احساسات شما نیز بهبود یافته و ارتقا می‌یابد.
این دوره برای چه کسانی است:
- افراد مبتدی یا با تجربه در یوگا که به دنبال یک تمرین روزانه هستند.- فرمت مناسب برای دنبال کردن توسط هر فردی در هر سنی که به یوگا برای سلامت و بهبودی علاقه‌مند است. (قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، با پزشک خود مشورت کنید.)
درباره مدرس
