پکیج آموزشی پیلاتس به صورت تصویری برای بانوان و همه افرادی که به دنبال تقویت عضلات بدن، افزایش انعطاف و بهبود سلامتی عمومی خود هستند، تهیه شده است. این ورزش می‌تواند به‌خصوص برای بانوانی که قصد دارند در خانه ورزش کنند و به‌طور منظم تمرینات خود را دنبال کنند، بسیار مناسب باشد. پیلاتس با تمرکز بر ذهن و عضلات بدن، نه‌تنها به بهبود وضعیت فیزیکی و ظاهری بدن کمک می‌کند، بلکه سیستم ایمنی بدن و سیستم قلبی-عروقی را نیز تقویت می‌کند.
فواید پیلاتس:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- ایجاد کشیدگی و تناسب اندام
- شکم صاف و کمر باریک
- افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل
- تقویت سیستم قلبی-عروقی
- بهبود تحرک مفاصل
سرفصل‌های آموزشی پیلاتس:
- هشت اصل اولیه پیلاتس
- انجام و اساس پیلاتس
- بالاتنه – جرقه
- بالای کمر – حرکت T
- چرا پیلاتس موفقیت‌آمیز است
- دایره در هوا
- استقامت – صندلی دیواری
- فواید پیلاتس و یوگا
- تمرینات برای قسمت پایین کمر (بخش اول و دوم)
- لگدزدن و حرکات کششی
- لباس مناسب پیلاتس
- اصول مهم در پیلاتس
- پیلاتس برای شکم تخت
- پیلاتس و بارداری
- شباهت‌های پیلاتس و یوگا
- تمرینات مخصوص شکم صاف
- شیرجه قو
ویژگی‌ها:
- این پکیج آموزشی شامل ۲ عدد DVD است و با کد شناسایی ۰۴۰۵۵۰-۰۰۰۹۳-۸ در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است.
- پکیج آموزش پیلاتس به زبان فارسی و قابل پخش در پلیرهای خانگی و کامپیوتر تهیه شده است.
این مجموعه آموزشی برای کسانی که می‌خواهند با این ورزش در خانه به‌صورت منظم تمرین کنند، بسیار مفید است.
برچسب :
آموزش پیلاتس
